在大多数人的概念中，在大部分时间努力工作之后，老年应该是一个完全放松并享受和平生活的时候。在公园里悠闲行走的人物以及在阳光下晒太阳和在社区聊天的场景似乎已成为老年人的标准配置。孩子们经常说：“我的父母，什么都不做，只是休息。”人们普遍认为，对于老年人，他们应该过着悠闲的生活，练习太极拳，取笑鸟，并和平地度过。

但这真的是这样吗？越来越多的研究和例子表明，老年人正适当地“疲倦”，这将带来很多好处。他们可以在以后的几年中打开不同的激动人心的章节，使岁月更加充实和充满活力。

1。身体力量：运动的代码

中等的劳动就像将连续的活力注入老年人的身体一样。当老人拿起扫帚打扫房间时，看似简单的动作实际上使整个身体的肌肉伸展。从手臂的挥舞到腰部的扭曲，再到腿的支撑运动，动员了一系列肌肉群。力量在不知不觉中行使。研究表明，经常做家务的老年人大大降低了肌肉萎缩的速度，并可以保持更好的水平，从而有效地降低了跌倒和骨折的风险。

组织花园等园艺活动非常有益。在挖掘，浇水和修剪树枝和叶的过程中，老年人的关节可以完全移动。弯腰照顾长时间的鲜花和植物后，腰关节变得更加灵活。举起手，以修剪高处的树枝，肩膀和肘关节继续伸展，并且关节处的血液循环加速，这可以有效地防止关节刚度和疼痛。此外，户外园艺劳动力使老人可以暴露于阳光下，促进人体合成维生素D，进一步增强骨骼健康，并使他们的速度更加稳定。

日常家庭劳动，例如擦拭家具和干燥衣服，也可以促进血液循环。从心理的角度来看，劳动带来的成就感也可以使老年人快乐。这种积极的情绪反过来对身体作用，使血管放松，血液流平滑，并为人体的所有器官提供足够的营养。人体的功能自然可以改善，我每天都充满活力。

2。大脑智力：劳动刺激大脑潜力

当老年人致力于家庭劳动或手动活动时，他们的大脑就像他们的身体一样，并获得令人耳目一新的“运动”。在计划一天的家庭劳动时，老人需要记住他们想购买的物品，首先要清洁的房间以及什么时候洗衣服。这一系列的计划过程就像记忆的“健身房”，有效地行使了大脑的记忆功能。该研究发现，在记忆测试中进行家庭劳动的老年人经常表现出色的同龄人长期以来一直久坐的同龄人，并且他们可以更快，准确地记住新信息，并慢慢忘记他们。

精细的手工制作的工作，例如刺绣，编织等，是对大脑协调的最终挑战。当螺纹针头时，眼睛，手指和大脑紧密合作。手指的细微运动刺激大脑皮层中的神经细胞，促进神经递质的传播，并使大脑反应更敏捷。医学研究表明，长期从事手动活动的老年人在大脑的额叶和顶叶裂中具有更高的活动，这与注意力和思维能力密切相关，使他们在面对复杂时能够迅速阐明自己的思维问题。 ，找到解决方案。

这种大脑活跃状态也可以有效预防阿尔茨海默氏病。阿尔茨海默氏病的主要原因是脑神经细胞的萎缩和减少。中度的人工促使大脑不断产生新的神经连接，为大脑建立丰富的“神经网络”，因此信息传输不受阻碍。就像城市一样，道路也良好，因此交通不会被阻塞，大脑也是如此。只有当神经元紧密连接时，思维才能灵活和活跃，使老人始终保持清晰的头脑并享受明智的老年生活。

3。精神满足：找到忙碌的价值

劳动果实的每一个介绍都像是一颗辉煌的宝石，老年人为他们的生命而镶嵌，使他们的心发光。当老人小心翼翼地擦拭家具时，他看着最初的尘土飞扬的桌子和椅子变得明亮而明显，自然会产生满足感。他用自己的手编织了一条温暖的围巾，抚摸着柔软的羊毛，他的心充满了喜悦和自豪。这种成就感就像灵魂的营养，滋养他们的精神世界，并允许他们真正感受到自己的价值。

致力于社区活动和志愿服务为老年人打开了大门。在社区组织的活动以照顾老年人的活动中，他们为那些遇到机动性困难的同龄人带来温暖，与他们聊天以减轻无聊，并帮助清洁房间。

在此过程中，他们彼此分享生活故事。类似的经历使他们的内心紧密联系在一起，不仅要照顾他人，而且还获得了宝贵的友谊。一些老年人参加了环境保护志愿活动，以清理公园和街道上的垃圾，并为美化环境做出贡献。他们穿着统一的志愿服装，忙碌的人物成为城市中美丽的风景。在与其他志愿者的合作中，该团队的凝聚力使他们能够找到一种归属感，并认为他们仍然是社会上必不可少的成员。

从心理学的角度来看，美国密歇根大学的研究表明，如果每年的老年志愿者每年超过100个小时，那么孤独的风险将大大降低。当老年人忙于有意义的事情时，他们的注意力将摆脱自己的麻烦，例如衰老和疾病，他们将沉浸在帮助他人和实现目标的乐趣中。他们的心得到了极大的安慰，他们每天过着充实的生活。并满足，拥有充分的幸福感。

4。家庭和谐：共同的家务劳动以增强家庭感情

在厨房里，老人和他们的孩子们忙于在一起总是令人心动的。那个老人熟练地切蔬菜，在他小时候喃喃自语，他的孩子们不时回答几句话，中间笑了。这种共同的劳动场景使代际交流自然而平稳。擦拭窗户时，老人和年轻一代共同努力，使窗户变得平稳。在此过程中，他们分享了生活的琐碎问题和工作的烦恼，他们的理解和信任也悄悄加深了。

当老年人主动进行一些家务劳动（例如整理衣服和洗碗）时，孩子们看到了它，并在他们的心中感激不已，家庭冲突也会减少。家庭不再吵架，家庭专注于如何使房屋更加温暖。此外，老年人在家庭劳动中的坚持为年轻一代树立了一个榜样，并继承了辛勤工作和责任的家庭风格。孩子们从小就见证了祖父母和祖父母的努力，并学会了珍惜劳动的成果，并学会了承担责任。在每一个粥，饭菜，洒水和扫荡中，家庭的感情变得越来越柔和，家庭已经成为每个人心中的温暖港口。

5。中等：疲倦与幸福之间的平衡定律

但是，使老年人“疲倦”并不意味着无法控制地工作。毕竟，时间是无情的，身体功能的下降是一个不容忽视的现实。工作后，孩子们应该更加注意老年人的状况。如果他们遇到过度疲劳，精神抑郁和增加关节疼痛，则应及时进行调整，让老年人休息一下。

有一个简单的技巧可以确定劳动力是否合适：锻炼后，老人仍然可以自由讲话，呼吸平稳，没有呼吸呼吸和呼吸急促。这意味着强度恰到好处。如果您很累，以至于您不想说什么，或者第二天起床我的整个身体都很酸又疲惫，所以我显然太累了。

社区和医疗机构还应发挥作用，举办更多的健康讲座，为老年人量身定制“劳动力指南”，涵盖每项工作期间的合适类型的家庭劳动，手动活动和建议。这就像为老年人绘制准确的健康图，使他们能够避免过度劳累的“珊瑚礁”，同时享受劳动的好处，稳步在健康的老年水道上航行，并真正达到疲劳和幸福。

结论

适度的疲劳将滋养老年人的身体，大脑和思想，家庭氛围将变得更加温暖和和谐。小时候，我们应该改变我们的概念，并停止“提供”老年人，但鼓励他们参与家务，发展爱好并进行社交互动。作为社会，我们应该创造一个适合老年人的劳动和奉献精神的环境，以便使他们的经验和热情成为可能。这里有一个地方。这样，老年人可以随着时间的流逝，花一个健康，幸福和有意义的老年，并写一章“最美丽的东西是红色的日落”。