看花、看草、看山、看水，在大自然中快乐地玩耍
不要蜷缩在电脑前，感到头晕或昏昏欲睡。
我们想在开满鲜花的田野里奔跑、欢笑
这才是春天该有的样子！
此时的阳光带着青草的味道，风也柔和
我们的背包里装满了阳光，我们一起去放风筝吧——
拥有生活的智慧
►不要以为放风筝是小孩子的专利
这是今年春天最好的养生运动
有生活智慧的人，可以根据大自然的季节和气候变化，过“自然”的生活，吃当季的食物，该运动的时候运动，这样最容易获得健康的身体和感受。好的。惊人的。
►《黄帝内经：四气调神》一章告诉我们，在春夏秋冬的季节变化中，人们应该如何根据季节巧妙地生活。
春三月，谓之发辰。天地生，万物昌盛，夜卧早起，在院中广行，放下发丝，放慢脚步，使志向得以生息；生不杀，施而不夺，赏而不罚，此是春气之应，而养生也。涛.如果逆转，就会损害肝脏。 ”
这段话的意思是：春天把一整个冬天的能量都带出来了。世间万物都在发芽、生长。与自然和谐相处的人，也应该晚睡早起，放下头发，在大自然中漫步。少杀，多给予，多奖励，少惩罚。这才是春季养生之道。如果违反了这个规律，就会因肝气郁结而损伤肝脏，播下肝胆疾病的种子。
今年春天，我的肝脏很受伤
► 这个春天，整天宅在家里盯着电脑、手机，对肝脏不好！
春季养生，主要是养肝。
中医认为，肝是连接目、肩、颈、胆、气血、睡眠、情志的系统。如果肝脏受伤，除了容易患胆结石、肝硬化等疾病外，最常见的症状是：眼睛干涩、视力模糊、见太阳就流泪；颈后酸痛，按摩不好；晚上1点到3点失眠；心情不好，总是心情郁闷，或者莫名其妙地生气；脸上长斑，或者满脸痘痘，感觉体内的血液都脏了……
您是否也被以上症状所困扰呢？
这些症状尤其容易出现在今年冬天，因为去年冬天的暖冬减少了春天头发生长的能量。头发不能生长，肝脏疾病就会增加！
那就趁着这个春天，按照《黄帝内经》的指示，调整生活，养肝吧！
放风筝，春天最好的养肝运动
►春季最有效的养肝运动是什么？慢跑？不，其实是放风筝！
不要低估我们小时候的乐趣。我们来分解一下和青青一起放风筝的动作。
放风筝的时候我们都做了哪些练习呢？
在野外和大自然中，随处可见绿色。绿色是平肝、醒目的颜色，对应春天。被大自然包围着，我的心情也变得更加舒畅。
四处走走，有时慢跑。正应了《黄帝内经》所说的春应“广布于庭院”。整天蜷缩在电脑前的身体可以放松一下，让阳气生长。这是一项很好的有氧运动，而且一点也不累。
视野尽收眼底。眼睛盯着风筝，看得尽可能远。眼睛和肝脏是同一个系统。平时我们的目光总是停留在各种屏幕上。我们放风筝的时候好好看看远处，让受伤的眼睛舒展一下。
继续抬头仰望天空。我们的口号是：抬起头，眺望远方，治疗颈椎病！
当你玩累了的时候，你会感觉好多了。似乎一直压抑在心里的事情都被释放了。晚上一躺下就睡着了。祝你有个甜蜜的梦！当你明天醒来时，你会看起来更好，更美丽！
这简直就是为都市“低头族”定制的一项运动。
注意事项：放风筝时，一定要飞！向下！手！机器！ ！
春暖花开，赶紧约上你的朋友，一起来做最适合春天的养生运动吧——
如果你爱我、关心我，就请我放风筝吧！
► 孟庆，资深健康美容编辑，执业保健师（编号：2134030018），中医爱好者。曾就职于全国美容媒体、知名中医机构。
现在，青青就在你身边，
践行自然、健康、优雅、从容的生活方式
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